決意はするけどいつもダイエットが成功しないあなたへ！リバウンドを起こさないために今からできること

・体重が思うように減らない

・ダイエットは苦しい

・痩せてもすぐにリバウンド

これはもはや

ダイエットの歴史の中で

永遠の問題ですよね。

しかし、

無理なダイエットばかりでは

ありません。

ある一つのルールを

付け加えるだけで

どんな状況からでも

・体重が２ヶ月で５キロ減る

・太りにくい体作りができる

・朝から眠気なくスッキリ状態

ダイエットをするぞー！

っていう決意だけでなく、

今回はその方法も

お持ち帰りください。

これからは

リバウンドをせず、

継続的に健康な体を

手に入れてくださいね。

そもそもリバウンドは

なぜ起こるのかというと。。

・１ヶ月で５％の体重を落とす

・過度な食事制限

・運動を全くしない

・短期間で結果を求める

いわゆる無茶苦茶して

真の実力でダイエットを

しないとリバウンドが

起こってしまうということです。

意外と体や習慣は正直なんです。

では何を行えば

リバウンドせずに

ダイエットを成功させることが

できるのでしょうか？

答えはすごく簡単です。

時間を決めて食事を摂る

ただそれだけなんです。

昼12時から夜8時までは

好きなだけ食べて、

夜8時から昼12時までは

水だけOKの食事にすると

健康的に痩せることができます。

もちろん運動は

必須ですが、

持続可能な

軽度の運動はたくさんあります。

この時間を制限する

ダイエット方法を

プチファスティング

と言いますが、

この方法を使うと

・体重が２ヶ月で５キロ減る

・太りにくい体作りができる

・朝から眠気なくスッキリ状態

 という今までにない

持続可能なダイエットが

実現できます。

もし空腹を感じたら

ローストアーモンドを

つまんでもOKです！

今まで無理をして

痩せてはまた太るという

あなたのダイエット歴を

食事制限や

無理な短期的な方法ではなく、

たらふく食べても

いつまでも

継続できる長期的な方法で

理想のプロポーションや

理想の生き方を

実現させていきましょう。