食事制限をするダイエットは絶対にしない方がいい理由と対策を徹底解説します！

あなたがダイエットに

挑戦しようとする時に

こんな問題は起こっていませんか？

・体重がなかなか減らない

・ダイエットしてもすぐにリバウンド

・ついつい食べ過ぎてしまう

これがもし

なんでも好きなように

食べても良くて

食事制限のないダイエット方法で

・体重が２ヶ月で５キロ減る

・太りにくい体になる

・朝の眠気までなくなる

こんなことが起こったら

あなたはどうしますか？

食事制限のダイエットで

リバウンドしないためには

過度な筋トレをしたり、

厳しい栄養管理をしたり、

ストイックにできない人は

確実に失敗する方法です。

また、リバウンドの原因は

ストレスが溜まったり、

筋肉量の減少で体重が減ったり、

短期間で急激に痩せたり、

『上手い早い』が

リバウンドの元です。

食事制限のダイエットは

それだけリスクのある

ダイエット方法なんです。

では、何をすれば

健康的にリバウンドしない

ダイエットができるんでしょうか？

それは

食べる時間と

食べない時間を

決めることです。

食べる時には食べて

食べない時には食べない

という単純なルールを

守ることで健康的な体が作れます。

今日から実践できる

食事制限をしない

ダイエット方法は

睡眠の前後４時間は

食事をしない(空腹時間を作る）

ということです！

特別な物を食べたり、

栄養のバランスも

とりあえず考えなくてOKです。

まずは睡眠の前後

４時間を空腹にしてみましょう！

そうすることで

脂肪が燃えて、

体の細胞が生まれ変わり、

・体重が２ヶ月で５キロ減る

・太りにくい体になる

・朝の眠気までなくなる

・肌の調子が良くなる

ということが次々に

起こってきます！

もしその空腹に

耐えられない時は

ローストアーモンドであれば

空腹しのぎで食べてもOKです！

（ただし食べ過ぎは注意）

食事制限でダイエットする

という方法とはおさらばして、

時間を決めるという

たった一つのルールで

持続可能なダイエットを

取り入れて、

太りにくい健康的な

体を手に入れていきましょう！