もうダイエットに失敗しないための究極のマインドセットとは？

ダイエットをするときに

大事なのは

どうやって痩せるのか？

ではなく

なぜ痩せるのか？

痩せてどうしたいのか？

が成功の鍵を

握っています。

これを克服すると

・体重がなかなか減らない

・ダイエットしてもすぐリバウンド

・ついつい食べすぎてしまう

ダメダメなダイエットから

・体重が２ヶ月で５キロ減る

・太りにくい体作りができる

・朝から眠気なくスッキリ

になるための

マインドセットを

手に入れることができます。

ダイエットとは

『本来あるべき体に戻す』

ことなんです。

だから、

苦労をしたり、

我慢をしたり、

ストレスをため込んだり、

するのはよくないこと

だったりします。

だから、

正しいマインドは

・減らすのではなく達成したイメージ

・短期間で結果を出そうとしない

・我慢はしない

なんです。

ストレスを溜めて

成功したダイエットなんて

長続きするはずがありません。

どうせ取り組むなら

・食事制限がなく

・ストレスにならない

・長期的に続けられる

そんなダイエットが

いいと思いませんか？

そのマインドセットが

備わったダイエット方法が

プチファスティングです！

１日１６時間の

空腹時間を作って、

脂肪を燃やし、

体の内側から変える方法です。

食事量の制限がなく、

やればやるほど

体も頭もスッキリと

健康になります。

痩せるだけでなく、

朝の眠気や日中の集中力を

高める方法でもあります。

そのプチファスティング！

今日からできる方法は、

睡眠の前後４時間を

食事せず、空腹にしましょう。

食事はしなくても

水はいくらでも飲んでもいいし

水を飲むことが、

老廃物の排泄に役立ちます。

また、

空腹を我慢できない時は

ローストアーモンドを

食べても大丈夫です。

食塩不使用の

アーモンドを食べると

良質な脂肪を摂ることができ、

食物繊維も豊富なので、

空腹時間にも食べることが

許された食べ物の一つです。

・減らすのではなく達成したイメージ

・短期間で結果を出そうとしない

・我慢はしない

この究極のマインドを持って

継続的に健康になれる

実践をしていきましょう！