痩せにくくなった中年女性でも痩せられる画期的な方法とは？

年齢とともに

こんな悩みはないですか？

・体重が落ちにくくなった

・体型キープが難しい

・痩せてもすぐ太る

今回は歳を重ねても

・体重が２ヶ月で５キロ減る

・太りにくい体作りができる

・痩せたら体型キープ

ができる画期的な方法を

ご紹介します！

歳とともに

痩せられなくなるのは

・基礎代謝の低下

・ホルモンバランス

・生活習慣の乱れ

が大きな原因です。

しかし、

これは努力次第で

変えられる原因でもあります。

年齢とともに

筋力量が減って

今まで通りの代謝量では

間に合わなくなります。

それを補うためには

・軽度な運動

・プロテインの摂取

などがあります。

プロテインは筋肉量を

増やすためだけでなく

体のあらゆる機能や

細胞を作っていってくれます。

ホルモンバランスは

年齢とともに崩れて、

徐々に女性らしくない体に

変形していってしまいます。

ホルモン剤を

注入するとかではなく、

まずは食事の

栄養バランスを

見直してみましょう！

また、生活習慣は

飲酒・喫煙・睡眠などで

乱れて活性酸素により

体がどんどんサビていきます。

しかも、

どれだけ生活習慣を

気をつけても

現代人の生活習慣では

健康になることができず、

何か特別なことを

しないといけなくなります。

では今からできる方法は

なんなんでしょうか？

それは

１日に１６時間の

空腹時間を作る

プチファスティングです！

睡眠の前後４時間を

食事せずに水のみの

生活にすることによって、

 

体の細胞が生まれ変わったり、

悪い細胞をいい細胞に

してくれるようになります。

中年になると

・体重が落ちにくくなった

・体型キープが難しい

・痩せてもすぐ太る

という問題が

起こりますが、

空腹時間をうまく利用して

・体重が２ヶ月で５キロ減る

・太りにくい体作りができる

・痩せたら体型キープ

を手に入れましょう！

また空腹時間を作る過程で

お腹が空いて耐えられない方は

ローストアーモンドなら

空腹しのぎに食べてOKです！

歳を重ねてもどんどん

健康になっていきましょう。