空腹時間に無双するのは〇〇のおかげ！驚きの仕組みとは！

１日の生活の中で空腹時間を

作ることができると

・２ヶ月で５キロ痩せて

・リバウンドしにくい体を得て

・お肌もきれいになる

でももし

空腹時間を確保できないと

・体重がなかなか減らない

・ダイエットしてもすぐリバウンド

・ルールがないから食べちゃう

体はかなり正直で

習慣がダイエットや健康を

作っていきます。

ではなぜ空腹時間が大事なのか？

それはずばり

オートファジーが働くから！

2016年のノーベル医学生理学賞で

注目を浴びたオートファジーが

大きく関わっています。

このオートファジーの機能は、

人体の古くなった細胞を

内側から新しく生まれ変わらせる

不要な細胞を材料に

新たなタンパク質を作って

肌つやを良くし

アンチエイジングを促します。

空腹時間を作るだけで

脂肪を燃やしてくれて

細胞が生まれ変わるのが

オートファジーの真骨頂なんです。

空腹時間を作ることができずに

オートファジーが働かないと

・脂肪は燃えない

・体はどんどん錆びていく

・努力しても体重が減りにくい

健康的に痩せることや

ダイエットに成功することも

難しくなってきます。。

空腹時間を作り、

オートファジーを活性化させるか

どうかでこんなにも

変わってきます。

あなたはどっちの

選択をしたいと思いますか？

空腹時間を作るためには

あるルールを一つ守るだけで

あとは何をどれだけ

食べてもOKなんです！

オートファジーを

活性化させる簡単な方法は

１６時間の空腹時間を作る

ことなんです！

睡眠８時間に加えて

夕食後４時間と

起床後４時間の

合計１６時間を作ることです。

はじめは空腹を

感じるかもしれませんが

１週間続けばもう

どか食いを防ぐことができ、

健康的に継続できる

ダイエットが実現できます。

何も特別なものを使わず、

好きなものを好きなだけ食べても

この方法なら

・２ヶ月で５キロ痩せて

・リバウンドしにくい体

・朝から眠気なくスッキリ！

を実現することができます。

空腹時間を１０時間継続することで

オートファジーが活躍するので、

１０時間以上の空腹を

維持しましょう(^^)

最初は胃が膨らんでいて

空腹は辛く感じると思いますが、

空腹を感じた時は最初は

ローストしたアーモンドなどを

食べて間は埋めてもいいですよ！

徐々にオートファジーが

活性化して内側から

生まれ変わりますよ！